La mania per tonificare il perineo non è più nuova. Dagli esercizi di Kegel ai coni vaginali, sono stati proposti molti metodi per rafforzare questi muscoli essenziali. Ma oggi torna alla ribalta uno strumento antico: le palline Geisha. Come sceglierli e utilizzarli per un perineo tonico e sano? Questo è quello che vedremo insieme.
Perché le palline di Geisha sono benefiche per il perineo
Le palline da geisha, questi piccoli oggetti spesso realizzati in silicone, sono utilizzate da secoli per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Si inseriscono nella vagina e grazie al loro peso utilizzano i muscoli perineali per mantenersi in posizione.
Se usate regolarmente, le palline Geisha possono aiutare a rafforzare i muscoli del perineo, cosa particolarmente utile dopo il parto o in caso di perdite urinarie. Possono anche migliorare la sensibilità e il piacere sessuale.
È quindi una pratica benefica per tutte le donne, indipendentemente dalla loro età o condizione fisica. Tuttavia, è importante scegliere con attenzione le palline Geisha affinché siano efficaci e piacevoli da usare.
Come scegliere le palline Geisha per il tuo perineo
Esistono diversi modelli di palline Geisha, con pesi e dimensioni variabili. Per scegliere bene, è necessario tenere conto di diversi criteri.
- Attrezzatura : Le palline da geisha sono solitamente realizzate in silicone medico, morbido, ipoallergenico e facile da pulire. Alcuni sono anche di metallo, ma potrebbero essere più pesanti e meno comodi per i principianti.
- La dimensione : Le palline più piccole sono generalmente più facili da usare per le donne che hanno appena iniziato o che hanno un perineo debole. Man mano che il tuo perineo si rafforza, sarai in grado di passare a palle più grandi.
- Il peso : Allo stesso modo, è meglio iniziare con palline leggere e aumentare gradualmente il peso. Alcune palline Geisha sono vendute in set con pesi diversi, il che ti consente di progredire al tuo ritmo.
- Il modulo : Le palline di geisha possono essere singole o doppie. I doppi sono più efficaci perché mettono a dura prova i muscoli, ma possono essere più difficili da mantenere in posizione.
Come utilizzare le palline Geisha per la riabilitazione perineale
Una volta scelto il tuo Palline di geisha dal negozio ruedesplaisirs.com, è importante saperli utilizzare correttamente per un’efficace riabilitazione perineale.
- La posizione : Puoi usare le palline Geisha stando in piedi, sdraiato o anche camminando. L’importante è trovare una posizione comoda per te.
- Il tempo : Si consiglia di iniziare con sessioni brevi da 10 a 15 minuti al giorno e aumentare gradualmente fino a 1 ora al giorno.
- L’allenamento: Per rafforzare il perineo non è sufficiente mantenere le palline in posizione. È inoltre necessario contrarre e rilassare i muscoli del perineo, come durante gli esercizi di Kegel.
- Lubrificazione: Per facilitare l’inserimento e la rimozione delle sfere, può essere utile utilizzare un lubrificante a base d’acqua.
In caso di dubbi o difficoltà, non esitate a consultare un’ostetrica o un operatore sanitario.
Per andare oltre nella riabilitazione perineale
Una pratica ancestrale per un perineo tonico
Le palline di geisha sono un metodo antico e collaudato per rafforzare i muscoli del perineo. Ben scelti e ben utilizzati, possono aiutarti a ritrovare un perineo tonico, prevenire le perdite urinarie e migliorare il tuo piacere sessuale. Allora perché non provare?
Non dimenticare: il perineo è un muscolo come tutti gli altri, ha bisogno di allenamento per restare in forma. Quindi, prenditi il tempo necessario per scegliere le palline Geisha giuste per il tuo perineo e non esitare a consultare un professionista della salute per un consiglio personalizzato. E soprattutto, divertiti a prenderti cura di te!
Ultimo aggiornamento il 24 Luglio 2024
